Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że niestety nie jesteśmy w stanie poznać całej historii tańca. Jest ona tak samo długa, jak i historia ludzkości, bo przecież taniec towarzyszy człowiekowi od początków jego istnienia. Każdy z nas wie czym jest taniec i potrafi przynajmniej wymienić kilka jego różnych rodzajów. Poza tym wszyscy wiemy, że taniec nie jest tylko pewną formą rozrywki, ale także sztuką i elementem wielu obrzędów religijnych. Przenika on do coraz nowych dziedzin działalności człowieka. Nie każdy z nas wie o tym, że wykorzystywany on jest także w psychoterapii do leczenia różnego rodzaju zaburzeń psychicznych i psychomotorycznych, a przede wszystkim ma pomóc osobą mającym problem z zawieraniem kontaktów z innymi ludźmi. Poza tym wiemy doskonale, że taniec odgrywa ważną rolę w dyscyplinach sportowych takich jak na przykład pływanie synchroniczne, czy też łyżwiarstwo figurowe. Musimy zdawać sobie sprawę z tego, iż jest on także elementem jeszcze jednej dyscypliny sportowej, jaką jest gimnastyka wiemy, gimnastyka artystyczna jest sportem uprawianym przez kobiety. Zajmują się nim dziewczęta będące w wieku od mniej więcej czterech do dwudziestu czterech lat. Warto zwrócić uwagę także na to, że gimnastyka artystyczna jest jedną z dyscyplin olimpijskich. Sport ten polega na wykonywaniu pewnych układów. Są to układy taneczno-gimnastyczno-akrobatyczne. Mogą one być wykonywane bez żadnych dodatkowych przedmiotów. Jednak można wykorzystać do tego między innymi piłkę, wstążkę, obręcz, skakankę czy nawet parę maczug. Oczywiście zdajemy sobie sprawę z tego, że wszystkie kobiety uprawiające tę dyscyplinę sportu muszą wykonywać najrozmaitsze ćwiczenia rozciągające. Dochodzi do tego także całe mnóstwo ćwiczeń mających zapewnić gibkość. Jednak same te ćwiczenia nie wystarczą. Zawodniczki muszą wykazywać się także gracją, poczuciem rytmu, równowagą i koordynacją ruchową. Właśnie tutaj taniec odgrywa bardzo ważną rolę, gdyż zawodniczki zwykle ćwiczą taniec klasyczny, który dodatkowo posiada elementy tańca charakterystycznego. Taniec klasyczny, jak wiemy nie jest tańcem łatwym i opanowanie jego figur jest niezwykle trudnym zadaniem. Gimnastyka artystyczna jest, jak widzimy, sportem który wymaga od dziewcząt wiele wysiłku, pracy i wytrzymałości. Niestety w naszym kraju sport ten nie jest zbytnio popularny i nadal pozostaje nie doceniany przez większe grono osób. Pamiętajmy, że taniec to także niezwykle ważny element niektórych dyscyplin sportowych. Przede wszystkim możemy go znaleźć w takich sportach jak łyżwiarstwo figurowe, pływanie synchroniczne oraz właśnie gimnastyka artystyczna. Nie powinniśmy lekceważyć tych dyscyplin sportowych, gdyż często nie zdajemy sobie sprawy z tego jak wiele wysiłku i czasu należy poświęcić, aby opanować kilka najprostszych figur. Poza tym zawodnicy najczęściej muszą także opanować pewien rodzaj tańca, w dodatku zwykle chodzi o te rodzaje, które są niezwykle trudne i wymagają sporo pracy.Gimnastyka sportowa - to rodzaj wysiłku fizycznego, który pamiętamy jeszcze ze szkolnych lat, z zajęć WF. Może ją wykonywać niemal każdy człowiek, w każdych warunkach, niezależnie od wieku. Według definicji, gimnastyka sportowa polega na wykonywaniu ćwiczeń na odpowiednich przyrządach. Sekwencje mają określony czas
Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 16:45 więc :moim zdaniem (chociaż niewiem czy ćwiczysz gimnastykę artystyczną) polecam na rozgrzewkę podstawowy szpagat. Gdy będziesz po rozgrzewce polecem takie figury jak Waga przodem,Siad Równoważny,Mostek Ze Stania,Mostek,Szpagat w Bok,Szpagat W Przód,Gwiazda,Stanie Na Głowie,Stanie Na Rękachtak na :) ! Pipper odpowiedział(a) o 19:31 Jest wiele, wiele figur. Oczywiście, żeby je zrobić trzeba się rozgrzać. Tutaj podaje przykłady:-szpagat-waga bokiem-gwiazda-stanie na rękach, głowie-przewrót w przód, w tył-przejście w przód, w tył (to już trudniejsze)- świeca-mostek-jaskółka Nie ma czegoś takiego jak gimstyka akrobatyczna! Boże mówi się sportowa czy coś takiego ale nie akorbatyczna jest akrobatyka a nie coś takiego Czizys no więc po pierwsze nie ma gimnastyki akrobatycznej jest tylko gimnastyka xd po drugie figury to takie :szpagatmostkiwaga tyłem(przodem)waga wyciągana bokiemstanie na głowiestanie na rękach przejście w przód i w tyłgwiazda(przerzut bokiem)stanie na przedramionachstanie na barkachpoziomkano to są te najłatwiejsze XD proste figury akrobatyczne dla jednej osoby:- przerzut bokiem (gwiazda)- przejście w przód- stanie na głowie- stanie na rękach przy ścianie - stanie na przedramionach- przejście w przód na przedramionach- przejście w tył na przedramionachJeśli masz jakąś koleżankę która również interesuje się akrobatyką to mam tu dla Ciebie figury akrobatyczne dla dwóch osób:- pieski- rybka- stanie na stopach- stanie na udachJeśli nie wiesz jak wyglądają poszczególne figury porady znajdziesz na kanale Zwariowani:)Powodzenia:)))) Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub
Akrobatykę powietrzną najczęściej uprawia się na szarfach, zwanych też chustami, trapezie bądź kole cyrkowym (aerial hoop). Aerial wzmacnia mięśnie i zwiększa gibkość ciała. Na rekwizytach wykonuje się figury statyczne oraz spadki. Akrobatykę powietrzną znamy głównie z cyrku, a w ostatnich latach także z programów
Gimnastyka akrobatyczna istnieje od tysięcy lat w różnych formach i w różnych kulturach. Przedstawienia akrobatyczne sięgają epoki brązu, a w średniowieczu służyły jako rozrywka dla dworów europejskich. Gimnastyka artystyczna zaczęła się rozwijać jako dyscyplina poprzez użycie przyrządów oraz kontrolowane upadki. Oba aspekty pokazały możliwości ludzkiego organizmu. Na czym polega gimnastyka artystyczna? Czym się różni akrobatyka od gimnastyki?Gimnastyka akrobatyczna to konkurencja, w której pary gimnastyków współpracują ze sobą i wykonują figury składające się z ruchów akrobatycznych w rytm muzyki. Gimnastyka akrobatyczna polega głównie na skokach na trampolinie, skokach na ścieżce i ćwiczeniach zespołowych. Skoki na trampolinie wykonuje się indywidualnie lub w parach, koncentrując się na danych układach. Skoki na ścieżce wykonuje się na długiej i prostej macie również w różni się akrobatyka od gimnastyki, powinny wiedzieć przede wszystkim osoby, które chcą obstawiać te dwie dyscypliny podczas największych imprez sportowych. Wiedza o zasadach nie jest jednak jedynym czynnikiem wpływającym na zakłady sportowe. Jednym z ważniejszych aspektów jest wybór odpowiedniego bukmachera. Musi on być oczywiście legalny i posiadać szeroką ofertę rynków zdarzeń. Takim serwisem zdecydowanie jest Fortuna, która od lat cieszy się nienaganną opinią wśród graczy. Zwracają oni uwagę szczególnie na aplikację mobilną, ofertę live oraz bonusy powitalne. To właśnie kod promocyjny fortuna gwarantuje atrakcyjne promocje dla nowych użytkowników. Pakiet powitalny składa się z kilku rodzajów benefitów i można go wykorzystać zarówno na stronie internetowej, jak i aplikacji w gimnastyce akrobatycznejZawodnicy akrobatyki występują w parach lub grupach. Podczas swojego startu są oceniani na określonym poziomie lub kategorii wiekowej. Zawody w gimnastyce akrobatycznej oceniane są maksymalnie do 30 punktów. Komisja składa się z dwóch grup E odpowiada za jakość wykonywania ćwiczeń i odejmuje punkty za każdy błąd, który zawodnik popełni w wykonywanym układzie. Zadaniem tej komisji jest baczne przyglądanie się sylwetce zawodnika oraz jego zachowaniu w ewolucjach podczas ćwiczenia. Komisja ocenia między innymi takie obszary jak: sylwetka w locie, lądowanie, sylwetka w pozycjach statycznych. Wartość odejmowanych punktów za wykonanie jest różna i zależy od danego błędu, jaki popełni zawodnik podczas każdego elementu w D zajmuje się rozpoznaniem elementów wykonywanych przez zawodnika oraz ich odpowiednim sumowaniem, które finalnie składa się na wartość ćwiczenia. Wartość ta jest tym wyższa, im więcej zawodnik wykonał trudniejszych, tym samym bardziej punktowanych elementów w całym gimnastyki akrobatycznej startują od różnych wartości punktowych. Pierwsza opisywana przez nas komisja zaczyna od 10,0 i odejmuje punkty za błędy w wykonaniu. Komisja druga zaczyna od 0 i sumuje każdy prawidłowo wykonany element przez zawodnika wg punktacji danego ćwiczenia. Wynik, jaki uzyskuje zawodnik to suma punktów obu jest gimnastyka artystyczna?Gimnastyka artystyczna to dynamiczny sport, w którym gimnastycy wykonują krótkie ćwiczenia na sprzęcie specjalnie zaprojektowanym do tego sportu. Gimnastyka artystyczna jest znana także ze swojego kunsztu i wdzięku. Wymaga ona od gimnastyków wyjątkowej równowagi, siły i elastyczności podczas wykonywania salta, przewrotów i innych akrobatycznych ruchów. Chociaż istnieją inne rodzaje gimnastyki, gimnastyka artystyczna jest ogólnie najbardziej znana wśród ogółu społeczeństwa. W rzeczywistości można ją nazwać klasyczną lub tradycyjną dyscypliną sportu. Gimnastyka artystyczna wykorzystuje różne przyrządy do zawodów męskich oraz żeńskich i jest uprawiania przez elitarnych sportowców na poziomie olimpijskim, gdzie wykorzystuje się złożony system poziomie wyczynowym gimnastyka artystyczna podzielona jest na odrębne programy dla kobiet i mężczyzn, z pewnymi różnicami i podobieństwami w stosowanych przyrządach. Na przykład kozioł można znaleźć zarówno w zawodach mężczyzn, jak i kobiet. Gimnastycy podbiegają do kozła, podskakują za pomocą trampoliny i kładą ręce na koźle, aby zachować równowagę. Gdy gimnastyczka zostaje wyrzucona w powietrze, wykonuje różne ruchy, aby uzyskać jak najwięcej punktów od się różni akrobatyka od gimnastykiTo pytanie zadaje sobie wiele osób, które pierwszy raz widzą obie dyscypliny np. na igrzyskach olimpijskich. Chociaż akrobatyka i gimnastyka mają podobne zestawy umiejętności, gimnastyka i taniec akrobatyczny bardzo różnią się sposobem treningu, wykonywanych ćwiczeń i ogólnym wyglądem chodzi o trening, gimnastycy pracują na sprężynowej podłodze, która jest zaprojektowana z prawdziwymi cewkami osadzonymi w macie, aby zapewnić optymalne odbicie i ochronę podczas mocnych uderzeń. Taniec akrobatyczny został zaprojektowany jako uzupełnienie treningu tanecznego i jest zwykle nauczany w studiu tańca z podłogą sprężynową, która jest zaprojektowana do amortyzacji wstrząsów i znajduje się pod twardą powierzchnią, taką jak różnicą między akrobatyką a gimnastyką jest użycie przyrządów, takich jak belki lub drążki, aby pomóc w tworzeniu trudnych i oszałamiających wizualnych układów. W tańcu akrobatycznym nie używa się żadnych przyrządów pomocniczych, bo to ciało tancerzy służy do podtrzymywania drugiej osoby. Bardzo często układa się lub buduje platformy z tancerzy poprzez współpracę w celu stworzenia ekscytujących warstw podczas występu.- Ещаሮ յусвιсто
- Υղዠ խну ሕዪглαፌ
- Ерсаգօհоղ ፆубըλоսο
- Г щоծуπ ֆուի
figury gimnastyczne, akrobatyczne lub taneczne: męski płaszcz dopasowany do figury, noszony w carskiej rosji w xix i na początku xx wieku: półkoliste uchwyty konia gimnastycznego: skomplikowane figury gimnastyczne
WUEF dla opornych, czyli aerial Tańczą, wiszą głową w dół, owinięte kolorowymi szarfami kręcą piruety – zwykłe dziewczyny oderwane od ziemi. Tekst: Kasia Stadejek Zdjęcia: Tamara Pieńko / Not Another Yoga Studio Opublikowano: 8 Stycznia 2019 Ten artykuł przeczytasz w mniej niż 14 minut! Nie trzeba od razu wsiadać ze spadochronem do helikoptera ani szukać mostu do skoku na bungee, żeby na chwilę znaleźć się w powietrzu i poczuć adrenalinę. Umożliwia to także aerial silk, czyli taniec akrobatyczny na szarfach wertykalnych. Brzmi jak dyscyplina sportowa, do której nie warto podchodzić bez kilku lat praktyki cyrkowej? Nic bardziej mylnego. To zajęcia, które łączą sport i sztukę. Aerial (ang. powietrzny, ale też zwiewny i eteryczny, o czym za chwilę) można uprawiać, korzystając nie tylko z szarf, lecz także z hamaków i kół przypominających hula-hoop. To połączenie ćwiczeń wzmacniających i uelastyczniających całe ciało z tańcem i akrobacjami godnymi cyrkowca. Oczywiście na te ostatnie można sobie pozwolić dopiero po oswojeniu się z fruwaniem pod sufitem na materiałowej taśmie, ale cel zbliża się wraz z kolejnymi zajęciami. Może go osiągnąć każdy. Gabi na szarfy trafiła trochę z przypadku. Razem z koleżanką Krysią regularnie chodziła na ściankę wspinaczkową, obok której odbywały się akrobacje na szarfach. Te dwa sporty często występują obok siebie, bo sale ze ściankami wspinaczkowymi mają wysokie sufity oraz systemy lin, dzięki którym można łatwo zamontować szarfy, i materace. Dziewczyny wisiały zmęczone w niewygodnych uprzężach i butach i obserwowały, jak majestatycznie tańczą w powietrzu ich koleżanki. Po zejściu ze ścianki podeszły do trenerki, która zachęciła ich do nauki fruwania. UNNATA® Aerial yoga oferuje autentyczną jogę z wykorzystaniem miękkiego hamaka do odkrywania, udoskonalania i rozwijania tradycyjnych pozycji jogi. Na zdjęciu pozycja aerial - taniec na szarfach sześć metrów nad ziemią Na pierwsze zajęcia dziewczyny przyszły podekscytowane i przekonane, że wspinaczka po szarfie musi mieć coś wspólnego z tą po ścianie. Podobne zdanie o aerialu mieli ich koledzy wspinacze, którzy podglądali te same zajęcia i pewni siebie deklarowali, że zawijanie się w powietrzu w szarfę to byłaby dla nich pestka. Gdy tylko próbowali, spadali plackiem na materac i odchodzili jak niepyszni. Dla dziewczyn, nieco bardziej pokornych, to też nie była łatwizna. Okazało się, że to niezwykle trudny, siłowy sport. Do wciągania się po szarfach potrzebne są zupełnie inne mięśnie niż te rozwinięte nawet u całkiem wysportowanych dziewczyn, do których zaliczała się Gabi. Trzeba mieć mocne stawy, zwłaszcza nadgarstki, i wiele samozaparcia. Bo zanim uda się majestatycznie wspiąć po szarfie, zawisnąć, zakręcić się w materiał i z gracją po nim sturlać, minie sporo czasu i nabitych zostanie kilkanaście siniaków. Gabi to nie zniechęciło. – Byłyśmy bardzo zmotywowane i podekscytowane, dałyśmy z siebie 200%, chociaż jak teraz przypomnę sobie, co wyczyniałyśmy i jakie miałyśmy o sobie mniemanie, to chce mi się śmiać. Na drugi dzień nie mogłam umyć zębów, bo tak bolały mnie ręce i klatka piersiowa, ale mimo wszystko wiedziałam, że chcę wrócić – opowiada. Na zajęciach zrelaksujesz i wzmocnisz ciało, odnajdziesz prawidłową postawę, a przede wszystkim, pozbędziesz się chronicznych napięć, wynikających z siedzącego trybu pracy. Na zdjęciu pozycja - aerial wyglądają zajęcia z aerial? Zajęcia trwają około godziny, ale w wielu szkołach można ten czas przedłużyć i poćwiczyć samodzielnie. Zaczynają się od rozgrzewki i rozciągania, a następnie robi się ćwiczenia tuż nad materacem. Kto ma siłę, może później wspiąć się wyżej, w zależności od pomieszczenia, nawet kilka metrów w górę. Nie ma specjalnych warunków, które trzeba spełnić, by rozpocząć trening. Problem będzie jeden: grawitacja. Im więcej kilogramów mamy do wciągnięcia na szarfę, tym więcej siły będziemy potrzebować, żeby zrobić to z gracją. Grawitacja pomoże potem fantazyjnie się z szarfy wyplątać, ale żeby wyglądać przy tym majestatycznie, potrzeba sporo pracy. Jest to więc sport dla wytrwałych i tych, którzy lubią treningi siłowe. Spodoba się też dziewczynom, które opanowały podstawy tańca na rurze – tutaj rurą jest właśnie szarfa – a także tym, które w sporcie poszukują adrenaliny. Taniec na szarfach - gdzie i za ile Przeważnie zajęcia na szarfach kosztują 120-150 złotych za miesiąc przy zajęciach raz w tygodniu i 200-250 złotych za miesiąc przy dwóch treningach w tygodniu. Strój, który obowiązuje na treningach, to długie legginsy, skarpetki i obcisła koszulka z długim rękawem – wszystko, co odstaje, wplącze się w szarfę lub odsłoni ciało przy pierwszym zwisie głową w dół. Gdy już polubicie zaplątywanie się w szarfy, przydadzą wam się też dodatkowe szorty z lycry, które łagodzą nacisk na pachwiny. Nic więcej nie trzeba ze sobą mieć – to ważny argument dla tych, którzy nie lubią nosić przez cały dzień dodatkowych butów i akcesoriów treningowych. Warszawa Not Another Yoga Studio – studio jogi specjalizuje sie w Unnanta Aerial Jodze Aerial Dance Studio Gimnastyka Powietrzna School Klub Sportowy Zakręt Wrocław Dare Dance Company Music and Motion Aerial Dance Studio Vertykalna Katowice SK Talent Kraków Real Passion Łódź Dream Team Trójmiasto Szkoła Aerial Hamak w Aerial jodze relaksuje i odciąża kręgosłup. Dzięki niemu trudne asany stają się proste do wykonania dla każdego. Na zdjęciu pozycja regeneracyjnaJakie korzyści przynosi aerial? Po kilku miesiącach treningów na szarfach ciało staje się sprężyste. Podczas ćwiczeń pracuje 90% mięśni, więc rozwijają się one równomiernie. Wzrasta siła, a maleją obwody, zwłaszcza brzucha, nóg i ramion. Ciężar ciała, który na początkowym etapie nauki wydaje się być utrapieniem, też jakoś tajemniczo się redukuje. Taniec na szarfach, jak zresztą każdy taniec, to doskonały sposób na redukcję stresu. Endorfiny buzują nie tylko od prawidłowo wykonanych akrobacji, lecz także od samych prób, bez względu na to, czy trenujemy w grupie, czy indywidualnie. Pomaga też zaakceptować własne ciało. W końcu to tylko dzięki niemu możemy robić podniebne sztuczki. Kilogramy czy obwody nie mają znaczenia, tu liczy się samozaparcie, a od pokonania kolejnych poziomów trudności zdecydowanie wzrasta pewność siebie. Zapytana o korzyści płynące z zajęć Gabi oprócz dobrej zabawy wymienia przełamanie lęku wysokości i uspokojenie błędnika. – Pierwsze piruety były naprawdę trudne, wyplątywałam się z szarfy w popłochu, zielona na twarzy. Z każdymi kolejnymi zajęciami było lepiej, a w końcu zupełnie zapomniałam o problemach z błędnikiem. Wtedy jedynym problemem była moja wyobraźnia, która podsuwała mi skutki ewentualnych upadków. Kręciło mnie to, że sama panuję nad tym wszystkim, jestem tak wysoko i własnymi rękami, z całych sił podciągam się do konkretnej figury, która z boku wygląda pięknie i majestatycznie. Dowiedziałam się, że mogę kontrolować swoje ciało, że to ja stawiam mu cele i przy odpowiednim nakładzie pracy mogę pokonać wszystkie ograniczenia. Motywowały mnie nie tylko postępy, lecz także koleżanki, bo zajęcia były okazją do spotkania z fantastycznymi kobietami, które sobie pomagały – wymieniałyśmy się sposobami na bezbolesne wiązanie, utrzymywanie równowagi. Taka wymiana doświadczeń pomagała budować atmosferę akceptacji. Nikt nie śmiał się z błędów, kibicowałyśmy sobie, mimo że każda była na innym poziomie i przychodziła w innym celu. Po roku treningów Gabi przerzuciła się z akrobatyki na dużo mniej obciążającą aerial jogę. Bo szarfy mają też łagodne oblicze, które spodoba się wszystkim spragnionym czegoś nowego w codziennej dawce ruchu. Aerial joga to zajęcia na pograniczu jogi i fitnessu, podczas których z szarf robi się hamaki zawieszone niezbyt wysoko nad ziemią i dostosowane do ćwiczącego. Asany wykonywane za ich pomocą są dla początkujących łatwiejsze, a zaawansowani mogą dzięki hamakom poszerzyć zakres ruchów. Szarfy działają też jako asekuracja podczas trudniejszych ćwiczeń, zwłaszcza tych w pozycji odwróconej, pięknie otwierają klatkę piersiową i rozluźniają barki, których spięcie to duży problem osób pracujących przy komputerze. Wzmacniają również mięśnie posturalne i relaksują kręgosłup. – W sporcie lubię próbować różnych rzeczy. Po fascynacji zajęciami aerobowymi i szarfami w wydaniu siłowo-wyczynowym przyszedł czas na formy wyciszające. Dlatego właśnie aerial joga. Szarfy to piękna sprawa – uśmiecha się Gabi. – Nie tylko pod kątem tego, że wszystko zależy ode mnie, lecz także w wymiarze estetycznym. Kiedy znowu zapragnę adrenaliny, z chęcią wrócę na te zajęcia. Pewne figury powtórzyłam tyle razy, że gdybym miała zaplątać się w dwie szarfy jeszcze raz, zrobiłabym to odruchowo. Chcemy wiedzieć co lubisz Wiesz, że im więcej lajkujesz, tym fajniejsze treści ci serwujemy?
Ponad 20-centymetrowa lalka Dory ubrana jest w różowy strój gimnastyczny z fioletowymi motywami i kwiatkiem, na nadgarstku ma błękitną bransoletkę, a na szyi złoty medal za osiągnięcia w gimnastyce! Jej ręce i nogi łatwo się zginają, aby móc poprawnie wykonać wszystkie trudne figury gimnastyczne.
odpowiedź 18 marca 2019 przez użytkownika fasolka Wszystkie te dyscypliny sportowe zaliczane są do gimnastyki i są jej odmianami, która to znana była już w starożytnej Grecji. Samo słowo gimnastyka, pochodzi od greckiego słowa gymnos, co oznacza obnażony, nagi. W taki właśnie sposób ćwiczyli niegdyś Grecy. W Europie gimnastyka narodziła się dopiero na przełomie XVIII i XIX wieku w Szwecji i w Niemczech. Wśród dyscyplin gimnastycznych można wyróżnić: I. Olimpijskie 1. Gimnastyka sportowa, którą stworzył w Europie Friedrich Ludwig Jahn. Wprowadził ona takie ćwiczenia jak: pompki, brzuszki, podciąganie się na drążku czy dipy (kalistenika - ćwiczenia siłowe wykonywane za pomocą własnego ciała). W gimnastyce sportowej ćwiczenia są wykonywane za pomocą różnych urządzeń i trwają zwykle do 90 sekund. Ćwiczenia te są różne w zależności od płci: - kobiety wykonują 4 ćwiczenia - skok przez stół gimnastyczny (skok przez konia), poręcze asymetryczne, równoważnia i ćwiczenia wolne, - mężczyźni wykonują 6 ćwiczeń - ćwiczenia wolne, koń z łękami, kółka, skok, poręcze, drążek. 2. Gimnastyka artystyczna (zwana też gimnastyką rytmiczną), którą stworzył Johann Friedrich GutsMuths. Są to ćwiczenia akrobatyczno-gimnastyczno-taneczne, do których używa się takich przedmiotów jak np. piłki, wstążki, obręcze, skakanki, maczugi. W tym rodzaju sportu widziane są raczej dziewczęta, zwykle w wieku 4-24 lata, podzielone one są wiekowo na: - juniorki - do lat 16, - seniorki - od lat 16. Podczas trwania konkurencji na zawodach, dziewczęta występują grupowo lub indywidualnie. Mężczyźni widziani są w tej dyscyplinie w Japonii i Rosji, głównie prezentują się ze skakanką lub maczugami. 3. Skoki na batucie, czyli skoki na trampolinie. Skaczą zarówno kobiety jak i mężczyźni. II. Pozostałe 1. Gimnastyka akrobatyczna (zwana też akrobatyką sportową), są to ćwiczenia gimnastyczne o dużym stopniu trudności, prezentowane na trampolinach lub ścieżkach. Ćwiczenia mogą prezentować kobiety, jak i mężczyźni; pokazywane są one indywidualnie, w parach lub grupach. 2. Gimnastyka estetyczna, która przedstawiana jest w grupach 6-10 osób, najczęściej kobiet. Grupy te przedstawiają układy z podnoszeniami, skokami, falami, swingami, piruetami itp. 3. Gimnastyka lecznicza (zwana też kinezyterapią), którą stworzył Pehr Henrik Ling. Jej celem jest usunięcie niesprawności fizycznej: - miejscowej - dotyczy narządu zmienionego chorobowo, - ogólnej - ćwiczenia ciała nie objęte chorobą np. ogólnokondycyjne, w wodzie, inwalidów. 4. Aerobik sportowy, dotyczący intensywnej wymiany tlenowej, czyli np. spalanie tłuszczu, step, ćwiczenia z hantlami, rzeźbienie mięśni całego ciała, aerobic-dance, marsz, biegi lekkoatletyczne, pływanie, biegi narciarskie, jazda na rowerze.
.trudne figury gimnastyczne akrobatyczne lub taneczne
